سفر

تغییر زندگی خود با تشریفات

من آن را دریافت می کنم. قبل از اینکه پاهایتان به زمین بخورد، ذهن شما در حال بررسی فهرست کارهایتان است. قبل از اینکه اصلاً متوجه خود شوید، رسانه‌های اجتماعی یا ایمیل‌هایتان را بررسی می‌کنید و روز به سرعت پر از کار، تلاش، و رفع نیازها و خواسته‌های دیگران می‌شود. اگر گزینه دیگری به شما پیشنهاد کنم چه می شود؟ گزینه ای که از شما دعوت می کند سرعت خود را کم کنید، به خود احترام بگذارید و با بالاترین آرزوهای خود هماهنگ شوید. اگر در عوض روزهای خود را حول انواع آیین‌هایی تشکیل می‌دادید که الهام‌بخش عالی‌ترین رفاه و زندگی خوب شما هستند؟

من اغلب افرادی را می بینم که در حالی که گام هایی را در جهت اجرای مناسک برای عزت نفس بیشتر و مراقبت از خود برمی دارند، احساس گناه زیادی دارند. داستانی که به آنها گفته شده این است که تشریفات خودمراقبتی زیاده‌خواهانه یا خودخواهانه هستند. در حقیقت، بافتن زندگی‌مان با تشریفات مراقبت از خود، خودخواهانه نیست و بی‌اهمیت نیست، این حق اصلی شماست. در فرهنگ بیرونی خود، ما اغلب منتظر می‌مانیم تا لحظات بزرگ کلان پیش از قدردانی متوقف شود. درعوض، تصور کنید زندگی‌ای را خلق کنید که توسط آیین‌ها هدایت می‌شود: حالتی آزادانه از عادات و الگوهایی که همگی توسط حسی شهودی از آنچه در خدمت بزرگ‌ترین آرزوهای شما هستند، پرورش می‌یابند.

تشریفات یکی از اولین زبان های شفابخش است. تشریفات آنچه را که معمولی به نظر می رسد مقدس می کند، تازگی را به زمان حال می بخشد و به ما یادآوری می کند که در هر لحظه می توان از نو ساخته شد. از طریق تشریفات ما هرگز گم نمی شویم. در عوض، ما در فضای برزخی امکان بی نهایت معطل می شویم. آداب و رسومی که ما متعهد می شویم که فضا را برای دگرگونی نگه داریم. و وقتی زمانی را برای تأمل درونی اختصاص می‌دهیم، و روز خود را هدفمند به شیوه‌هایی شکل می‌دهیم که قدردانی، هیبت و شگفتی را گرامی می‌دارند، کیفیت کل زندگی خود را تغییر می‌دهیم.

هنگامی که به طور مداوم انجام شود، آیین های ترمیمی اثرات مثبت گسترده ای بر سلامت روان و رفاه عاطفی دارند. هر قدم کوچک تغییرات اساسی در سلامت، دیدگاه، خلق و خو و زیست‌شناسی عصبی ما ایجاد می‌کند. با این حال بسیاری از افرادی که با آنها کار می کنم، مراسم خود را به خوبی پنهان می کنند. آن‌ها نگرانند که شیوه‌هایشان در مورد بزرگ‌داشتن خود توسط دیگران احمقانه، خرافی یا زیاده‌روی تلقی شود یا اینکه به‌خاطر گذراندن زمانی مورد قضاوت قرار گیرند که می‌تواند بهتر به علامت زدن موارد بیشتری در فهرست کارها اختصاص داده شود. آنها به شیوه هایی که ماهیت آنها را تقویت می کند و پل مهمی بین دنیای درونی و بیرونی آنها ایجاد می کند، “دزدانه وارد” می شوند. از نظر طراحی، تشریفات قابل اعتماد هستند و به ما کمک می کنند تا عمیقاً به مقدسات در خود و هر چیزی که پیش روی ماست متصل شویم.

آداب و رسومی که زندگی خود را حول آنها می سازید عمیقاً شخصی خواهند بود: ممکن است از طریق میراث فرهنگی، باورهای معنوی یا سنت های خانوادگی شما شکل بگیرند. روال ها و مناسک نیاز به مشارکت فعال دارند: آنها در آگاهی آگاهانه و قصد اختصاصی شکوفا می شوند. بنابراین نه تنها مراسم صبحگاهی، پیاده روی روزانه در طبیعت، چای عصرانه، نماز و حرکات کششی روزانه سیستم عصبی را آرام می کند، بلکه زندگی ما را نیز شکل می دهد. به یاد داشته باشید، دارمای علمی به ما می گوید که هر چه تکرار کنیم، تبدیل می شویم. بنابراین، هر مراسمی که انتخاب می کنید، بررسی کنید و بپرسید، آیا این روح من را آرام می کند؟

تشریفات، تکرار عملی که در آن آرام می گیریم، می تواند تسکین و بازیابی، انرژی و تقویت کند. از طریق تشریفات ما سرعت خود را کاهش می دهیم، باز می کنیم و به ذهن و بدن فضایی که میل دارند می دهیم. تشریفات ما را با حداکثر امکان خود به لحظه حال دعوت می کند. همانطور که شروع به فکر کردن در مورد آیین هایی می کنید که می خواهید در طول روز ببافید، به خاطر داشته باشید که آنچه برای ادغام در زندگی خود انتخاب می کنید منحصراً متعلق به شماست. هیچ مسیر تجویزی در اینجا وجود ندارد. ممکن است متوجه شوید که از درهای مانترا عبور می کنید، یا مدیتیشن یا کیمیاگری یک تمرین قدردانی روزانه، صمیمانه ترین صحبت را با شما خواهد داشت. از هر پورتالی که عبور کنید، خود را در همان مقصد خواهید یافت: خودتان.

بیایید تمرین کنیم. لحظه ای را صرف کنید تا به سکون برسید و اکنون رویای روال ها و تشریفاتی که زندگی شما را تشکیل می دهند را ببینید. چه چیزی را در خفا تمرین می کنید یا آرزو دارید هر روز به آن بپردازید؟ شعری آهسته زمزمه کرد؟ یک شمع روشن؟ موسیقی ملایم شما را در نور صبح می برد؟ در صفحات یک مجله می نویسید؟ یک حمام نمک گرم یکشنبه شب؟ تنها رقصیدن؟ فرو رفتن سرد در آب های تاریک یک دریاچه؟ نامه های تشکر؟ بوی نان تازه پخته شده؟ بوی تازه یک شکوفه بریده؟ یک فصل خوانده شده؟ هر یک از این آیین‌ها ممکن است در ابتدا کافی نباشد، اما با گذشت زمان همه آنها زندگی خوبی را می‌بافند.

همانطور که در تفکر آرام نشسته اید، با ریتم هایی که شما را به حرکت در می آورند، آرام می کنند و به شما الهام می بخشند، باز شوید. اکنون قصد داشته باشید که هر روز این آیین را ملاقات کنید و اجازه دهید که به عنوان یک بیان فیزیکی از جوهر درونی شما ظاهر شود.

برای احترام به مراسم خود، این مانترا را همیشه به آرامی تکرار کنید: “من این کار را با روحیه شفا و بیداری انجام می دهم.


دکتر میکل کامبولیس متخصص سلامت ذهن و بدن، درمانگر ثبت شده، معلم مدیتیشن، و نویسنده و سخنران تحسین شده است که بیش از 20 سال است که تمرین می کند. او همچنین به ظرفیت ذاتی ما برای خود درمانی و شکوفایی ایمان دارد. دکتر کامبولیس از صمیم قلب متعهد به توسعه منابع مبتنی بر شواهد است تا به مردم کمک کند تا زندگی آگاهانه سالمی را ایجاد کنند که برای زندگی به دنیا آمده اند.

دکتر کامبولیس علاوه بر اجرای یک تمرین درمانی پر رونق در ونکوور، مراقبه‌های پخش زنده را در IGTV برای هزاران دنبال‌کننده در سراسر جهان میزبانی می‌کند. دومین کتاب او، وقتی زنان برمی خیزند، در پاییز 2021 منتشر می شود.

کپی با ذکر منبع بلا مانع است : فراز اندیشه

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا