مصاحبه اختصاصی فوتبالیست ملی برایت – مجله سلامت | غذا | تناسب اندام | زیبایی

در آخرین تمرین خود چه کردید؟

من در واقع دیروز در ورزشگاه امارات بازی می کردم! روز قبل، ما در زمین تمرین کردیم، و یک پرایمر قدرتی انجام دادیم، که تمرینات بدنسازی است که شما را تحریک می کند و شما را برای یک بازی آماده می کند.

آخرین وعده غذایی که خوردی چه بود؟

ما یک شب قبل از بازی در هتل ماندیم و من یک کاری نخود وگان، مقداری مرغ، برنج و سبزیجات و کرامبل سیب جو دوسر برای دسر خوردم.

چه لذتی از شما دارد اگر یک روز فوران تغذیه داشته باشید؟

من عاشق غذای هندی هستم. تیکای مرغ مورد علاقه من است.

سالم ترین اپلیکیشن گوشی شما چیست؟

من یک برنامه به نام Daily Ab Workout دارم که به شما ایده هایی برای تمرینات مختلف می دهد. ما زیاد تمرین می کنیم و اگر همین تمرینات را انجام دهیم خسته کننده می شود.

گران ترین تجهیزات باشگاهی که دارید چیست؟

من یک Wattbike دارم که در حالت قفل خریدیم تا ادامه دهیم.

بهترین توصیه انگیزشی که تا به حال به شما داده شده چیست؟

پدربزرگم گفت: “اگر 100% این کار را انجام نمی دهی، پس اصلا این کار را نکن.” این چیزی است که من هر روز در آن زندگی می کنم، چه فوتبال باشد چه چیزهای خارج از زمین.

شرم آورترین لحظه شما در حین ورزش چه بوده است؟

فکر می‌کنم وقتی توپ را اشتباه می‌زنید یا آن را دو ضربه می‌زنید، عالی نیست. اما هم تیمی هایم کارهای شرم آورتر از من انجام می دهند. ارین کاتبرت خیلی دست و پا چلفتی است – او کسی است که به جای توپ، پرچم کرنر را می زند.

چه چیزی برای پاک کردن ذهنتان بهتر است: مدیتیشن یا بوکس؟

اگر واقعاً ناامید باشم، برای دویدن می روم. یا سگ‌ها را در جایی آرام در تپه‌ها قدم بزنید. رفتن به فضای باز در فضای باز این کار را برای من انجام می دهد. من دو سگ دارم، یک سوسیس مینیاتوری و یک بولداگ فرانسوی. اما [Hayes, Chelsea manager] به مراقبت از خود از لحاظ جسمی و روحی اعتقاد زیادی دارد، بنابراین مدیتیشن و یوگا به هر حال در باشگاه به ما کمک می کند.

قهرمان ورزشی شما در دوران بلوغ چه کسی بود؟

دور از فوتبال، جسیکا انیس بود، زیرا ما هر دو اهل شفیلد هستیم. این به خاطر کارهایی است که او در داخل و خارج از پیست برای خودش انجام داده و اعتماد به نفسش برای شکستن موانع است.

میان وعده های قبل و بعد از تمرین شما چیست؟

من تمایل دارم صبحانه را در خانه بخورم، اما برای یک میان‌وعده سریع، Whitworth SHOTS را می‌خورم – سالم است، قند را وارد می‌کند و کمی قبل از جلسه من مصرف می‌کنم. من همچنین بعد از تمرین یکی دارم، زیرا دریافت آن مواد مغذی حیاتی است.

بزرگترین شکست ورزشی شما چه بود و از آن چه آموختید؟

عدم آوردن جام های بزرگ با انگلیس. شما از هر موقعیتی چیزهای متفاوتی یاد می گیرید، اما باید از آن لحظات ادامه دهید، اجازه ندهید آنها شما را ناامید کنند و دفعه بعد بهتر عمل کنید.

آیا می توانید یک پادکست الهام بخش یا انگیزشی را معرفی کنید؟

روشنایی دالی [the brand Millie has set up with England team-mate Rachel Daly] به زودی یک پادکست منتشر خواهد شد، بنابراین به مردم توصیه می کنم آن را گوش کنند!

میلی برایت، فوتبالیست چلسی و انگلیس، با Whitworths SHOTs در کمپین Go-To Goodness خود کار می کند. شات‌های Whitworths اکنون کاملاً قابل بازیافت هستند و در ترکیب‌های طعمی مختلف عرضه می‌شوند، کالری کمی دارند و برای در حال حرکت عالی هستند. آنها را در سوپرمارکت های پیشرو، 2 پوند برای یک بسته چهار تایی پیدا کنید.